タコライスプレート
569kcal
1.5g
材料(4人分)
- 牛ひき肉…250g
- トッピング用チーズ(シュレッド)…60g
- レタス…1/2個
- にんにくのみじん切り…1片分
- 米…2カップ(360ml)
- ターメリック…小さじ1/2
- サルサソース
- ・トマト…大1個
- ・玉ねぎのみじん切り…1/4個
- ・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
- ・はちみつ…小さじ1弱
- ・酢…大さじ1〜1 1/2
- ・塩、こしょう…各少々
- ・サラダ油、しょうゆ、砂糖、塩、粗びき黒こしょう、一味とうがらし
牛ひき肉…250g
トッピング用チーズ(シュレッド)…60g
レタス…1/2個
にんにくのみじん切り…1片分
米…2カップ(360ml)
ターメリック…小さじ1/2
サルサソース
・トマト…大1個
・玉ねぎのみじん切り…1/4個
・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
・はちみつ…小さじ1弱
・酢…大さじ1〜1 1/2
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、しょうゆ、砂糖、塩、粗びき黒こしょう、一味とうがらし
トッピング用チーズ(シュレッド)…60g
レタス…1/2個
にんにくのみじん切り…1片分
米…2カップ(360ml)
ターメリック…小さじ1/2
サルサソース
・トマト…大1個
・玉ねぎのみじん切り…1/4個
・カットトマト缶…1/2缶(約200g)
・はちみつ…小さじ1弱
・酢…大さじ1〜1 1/2
・塩、こしょう…各少々
・サラダ油、しょうゆ、砂糖、塩、粗びき黒こしょう、一味とうがらし
作り方
- 米は洗って炊飯器に入れ、水加減し、ターメリックを加えてよく混ぜ、普通に炊く。
- フライパンに油大さじ1 1/2とにんにくを入れて火にかけ、うすく色づくまで炒める。ひき肉を加えて炒め、しょうゆ小さじ2、砂糖小さじ1/2、塩、こしょう各少々、一味適宜で調味する。
- サルサソースのトマトは1cm角に切り、玉ねぎは水にさらしてよく水を絞り、ほかの材料と混ぜ合わせる。レタスは細切りにする。
- 皿に1のターメリックライスを盛り、レタス、サルサソース、2、チーズを重ね、一味とこしょう各適宜をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 植松良枝
- 料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
食材の扱い方・ポイント
- レタス
- サラダ野菜としておなじみのレタスは、みずみずしくシャキッとした歯ざわりが身上です。夏場に…
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
- ひき肉
- 一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!