豆腐と夏野菜のピザ風

豆腐と夏野菜のピザ風

夏野菜たっぷり美腸おかず

豆腐をピザ生地に見立てた

1人分:

296kcal

1.2g

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    ミニトマトは四つ割りにする。ズッキーニは縦半分に切って薄い半月切りにする。玉ねぎは縦薄切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れて残りの生地の材料を入れ、泡立て器でなめらかになるまでよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、2を流し入れる。1の野菜をバランスよくのせ、チーズを散らす。ふたをして3〜4分蒸し焼きにし、弱火にしてさらに7〜8分蒸し焼きにする。ふたをはずし、強めの中火で1〜2分、底面がカリッとするまで焼く。

    豆腐と卵を混ぜて、ピザの生地に見立てる。泡立て器でよく混ぜるだけでいい。

    豆腐と卵を混ぜて、ピザの生地に見立てる。泡立て器でよく混ぜるだけでいい。

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井原裕子さん

井原裕子 さんのレシピ

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