パンプキンナッツ餃子【by コウケンテツさん】

60kcal
0.1g
パンプキンナッツ餃子【by コウケンテツさん】
パンプキンナッツ餃子【by コウケンテツさん】

餃子ヒットパレード!

バターピーナッツの歯ごたえが楽しい☆ カラッと揚げるかぼちゃとナッツの餃子

材料(20〜25個分)

ハム…4枚
牛乳…1/4〜1/2カップ
かぼちゃ…1/8個
玉ねぎ…1/2個
バターピーナッツ…大さじ2
餃子の皮…1袋(20〜25枚)
・マヨネーズ、塩、こしょう、揚げ油

作り方

  1. かぼちゃは種とわたを取って皮をむき、一口大に切って耐熱ボウルに入れる。水適宜をふってラップをかけ、電子レンジで約6分、竹串がスーッと通る柔らかさになるまで加熱する。ハムは1cm四方に切り、玉ねぎはみじん切りにする。ピーナッツは粗く砕く。
  2. かぼちゃが熱いうちにフォークなどでつぶし、ハム、玉ねぎ、ピーナッツを加える。扱いやすいかたさになるまで牛乳を加えて混ぜ、マヨネーズ大さじ1/3、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。
  3. 餃子の皮の中央に2を約小さじ1のせる。皮の縁に水をぬり、半分に折って閉じる。まな板に合わせ目を向こう側に傾けて縁が立ち上がるように折り、両端に水をつけて手前中央で合わせて留める。

    半分に折ったら向こう側に倒すと端が折れて立ち上がる。親指で押して手前を平らにしながら両端を手前で合わせる。
  4. 鍋に揚げ油を中温(約170℃)に熱し、3を揚げる。時々返して全体がきつね色になったら、取り出して油をきる

※カロリー・塩分は1個分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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撮影:
  • 澤井秀夫

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