シンプル酢豚【by 村田裕子さん】

434kcal
2.8g
シンプル酢豚【by 村田裕子さん】
シンプル酢豚【by 村田裕子さん】

家事バテに効く!真夏の電子レンジクッキング

村田裕子さんのレシピ

豚こまに程よく味がしみこんで

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…200g
  • 下味
  •  ・おろししょうが…1/2かけ分
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・酒…小さじ1/2
  •  ・塩、こしょう…各少々
  • 玉ねぎ…1個(約200g)
  • あん
  •  ・酢、しょうゆ…各大さじ1
  •  ・トマトケチャップ、砂糖…各大さじ1/2
  •  ・片栗粉…小さじ1
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1/4
  •  ・塩、こしょう…各少々
  •  ・水…1/4カップ
  • ・片栗粉、サラダ油
豚こま切れ肉…200g
下味
 ・おろししょうが…1/2かけ分
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・酒…小さじ1/2
 ・塩、こしょう…各少々
玉ねぎ…1個(約200g)
あん
 ・酢、しょうゆ…各大さじ1
 ・トマトケチャップ、砂糖…各大さじ1/2
 ・片栗粉…小さじ1
 ・とりガラスープの素…小さじ1/4
 ・塩、こしょう…各少々
 ・水…1/4カップ
・片栗粉、サラダ油

作り方

  1. 豚肉に下味の材料を加えてもみ込み、約5分おく。10等分にして一口大ににぎり、片栗粉大さじ2を表面にまぶす。
  2. 耐熱皿にオーブン用ペーパーを敷き、1を中央をあけて並べて油大さじ2を均等にかける。ラップをかけずに電子レンジで約6分加熱する。
    スプーンの先で油を回しかけてから電子レンジで加熱することで、豚肉が揚げもの風になる。
  3. 玉ねぎは八つ割りにする。
  4. 大きめの耐熱ボウルあんの材料を入れて混ぜ、ラップをふんわりとかけて電子レンジで約1分加熱する。取り出して底のかたまりをほぐすようによく混ぜてから、玉ねぎを加えて軽く混ぜる。ラップをかけずに、再び電子レンジで約3分加熱し、さらによく混ぜる。
    あんにむらなくとろみをつけるために、加熱の途中で取り出して混ぜる。その際に玉ねぎを加える。
  5. 2を加えてさっくりと混ぜ合わせる。
    豚肉の揚がり具合はソフトでも、あんをからめてしまえば、鍋で揚げたものに近い食感に。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

村田裕子
村田裕子
管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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