オクラとのりのからしあえ
時短でラク
37kcal
1.5g
12min
材料（２人分）
オクラ…６本
焼きのり…1/2枚
・しょうゆ、みりん、練りがらし、ラー油
焼きのり…1/2枚
・しょうゆ、みりん、練りがらし、ラー油
作り方
- オクラは乱切りにして、さっとゆで、水をきる。
- ボウルにしょうゆ、みりん各大さじ１、練りがらし小さじ1/2を入れて混ぜ、オクラを加えてあえる。
- ２に焼きのりをちぎって入れ、軽く混ぜて器に盛り、ラー油を少々をかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- オクラ
- オクラは、英語名。東北アフリカ原産の緑黄色野菜で、表面に生えたうぶ毛と、独特の粘りが特徴…
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