黒オリーブのシンプルバーグ
408kcal
2.6g
材料(2人分)
- 黒オリーブ…4粒
- カラーピーマン(黄)…1/2個
- 牛ひき肉…250g
- ・塩、こしょう、オリーブ油
黒オリーブ…4粒
カラーピーマン(黄)…1/2個
牛ひき肉…250g
・塩、こしょう、オリーブ油
カラーピーマン(黄)…1/2個
牛ひき肉…250g
・塩、こしょう、オリーブ油
作り方
- 黒オリーブは種を除き、粗みじんに切る。カラーピーマンは長さ半分にし、縦1cm幅に切る。
- ボウルにひき肉、1のオリーブ、塩小さじ1/2、こしょう少々を入れて、手で全体がなじむように混ぜ合わせる。粘りが出るまで混ぜなくてよい。2等分し、小判形にまとめる。
- フライパンにオリーブ油大さじ1/2を熱し、カラーピーマンを入れて炒め、塩、こしょう各少々をふり、器に盛る。
- 3のフライパンにオリーブ油大さじ1/2を足し、2を焼く。両面にこんがりと焼き色がつくまで、またはミディアムなど好みの焼き加減で焼く。器に盛り、好みで塩、こしょうをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 平野由希子
- 料理研究家、日本ソムリエ協会認定ソムリエ、大井町のワインバー「8huit.」オーナー。書籍や雑誌などでも活躍しながら、商品開発なども手掛ける。著書に「ソムリエ料理家の ワインを飲む日のレシピ帖」(KADOKAWA)などがある。
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