キャロットラペサンド

キャロットラペサンド

マーマレードでコクを出して

カロリー
197kcal
塩分
1.5g
調理時間
5
カテゴリ:
パン・ピザ > サンドイッチ・ハンバーガー > サンドイッチ
ジャンル:
洋風
プロ料理家:
堤人美
撮影:
澤木央子

材料(1人分)

ツナ缶…大さじ1/2(約10g)

にんじん…1/10本(約20g)

マーマレード…小さじ1弱

ロールパン…1個

・塩、酢、オリーブ油、こしょう

作り方

1.

にんじんはせん切りにしてボウルに入れ、塩少々でもんで、しんなりしたら水けを絞る。ツナは缶汁をきって加え、マーマレード、酢小さじ1弱、オリーブ油大さじ1/2、塩、こしょう各少々を加えてあえる。

2.

ロールパンの上部に切り込みを入れ、1を詰める。オーブン用ペーパーで包む。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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