とろろ昆布スナップえんどう
１人分：
11kcal
0.3g
いたまない工夫がいっぱい！！梅雨から夏を乗り切る安心お弁当
お弁当にスナップえんどうのきれいなグリーンをプラス♪ 昆布茶で和える簡単レシピ
牧野直子 さんのレシピ
材料（１人分）
スナップえんどう
４〜５個
とろろ昆布
適宜
昆布茶
小さじ1/4
・塩
４〜５個
とろろ昆布
適宜
昆布茶
小さじ1/4
・塩
作り方
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2
とろろ昆布と昆布茶であえてさます。
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牧野直子 さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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