ソース焼きそば

ソース焼きそば

夏の電子レンジおかず101レシピ

ケチャップのコクと甘みがかくし味

1人分:

600kcal

4.2g

材料(2人分)

  • 豚バラ薄切り肉

    100g

  • キャベツ

    2枚

  • 焼きそば用麺

    2玉

  • たれ

  •  ・顆粒スープの素

    小さじ1/2

  •  ・中濃ソース

    大さじ4

  •  ・トマトケチャップ、水

    各大さじ1

  •  ・サラダ油

    小さじ2

  •  ・こしょう

    少々

  • 青のり

    適宜

  • 紅しょうが

    適宜

  • ・粗びき黒こしょう

作り方

  1. 1

    豚肉は2〜3cm幅に切ってたれの材料をもみ込む。キャベツは1.5cm幅の食べやすい大きさに切る。

    豚肉に調味料をもみ込んでから加熱すると、肉がパサつかず、味にメリハリがついておいしくなる。

    豚肉に調味料をもみ込んでから加熱すると、肉がパサつかず、味にメリハリがついておいしくなる。

  2. 2

    耐熱皿に中華麺を軽くほぐしてのせ、その上にキャベツを広げてのせる。さらに豚肉をたれごと広げてのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約7分加熱する。

  3. 3

    よく混ぜ合わせて器に盛り、青のりをふって紅しょうがを添える。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 白根正治

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