ゆで豚のマリネサラダ
191kcal
1.4g
20min
材料(2人分)
- 豚薄切り肉…150g
- 玉ねぎ…1/4個
- きゅうり…1本
- ミニトマト…5個
- ドレッシング(酢大さじ2、しょうゆ、ごま油各大さじ1、塩、こしょう各少々、赤とうがらしの小口切り1/2本分)
- ・酒、塩
豚薄切り肉…150g
玉ねぎ…1/4個
きゅうり…1本
ミニトマト…5個
ドレッシング(酢大さじ2、しょうゆ、ごま油各大さじ1、塩、こしょう各少々、赤とうがらしの小口切り1/2本分)
・酒、塩
玉ねぎ…1/4個
きゅうり…1本
ミニトマト…5個
ドレッシング(酢大さじ2、しょうゆ、ごま油各大さじ1、塩、こしょう各少々、赤とうがらしの小口切り1/2本分)
・酒、塩
作り方
- 豚肉は酒、塩各少々を加えた熱湯でゆでる。
- 玉ねぎは縦薄切りにし、きゅうりは縦半分に切って斜め薄切り、ミニトマトはへたを除いて半分に切る。
- ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、1と2を合わせて漬けて約10分おく。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 吉田瑞子
- 料理研究家、フードコーディネーター。おもちゃメーカー勤務から料理の世界へ転身。雑誌やテレビなどで活躍する。素材を活かしたバラエティに富んだ料理が得意で、著書に「シリコンスチーマーで作る魔法のレシピ64」(辰巳出版)などがある。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
- きゅうり
- サラダ・漬けもの、酢のものと、みずみずしい食感で涼を楽しむきゅうりは、もっともなじみの深…
- とうがらし
- 熱帯アメリカ原産のナス科の野菜で、果実を野菜として食べたり、香辛料として使います。紀元前…
- 豚肉
- 野生のイノシシが家畜化された動物、豚。豚肉は、部位ごとに切り分けられ流通しています。主な…
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!