さんまの塩焼き【by 藤野嘉子さん】
これぞ秋の味覚! だいこんおろしとすだちを添えた手軽な一品! さんまの塩焼き
1人分:
323kcal
3.4g
作り方
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1
さんまは最初に臭みを除く。1尾につき塩大さじ1/4ずつ、やや高い位置からまんべんなく振って約10分置き、ペーパータオルで水けを押さえる。
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2
魚焼きグリルを熱し、盛りつけるときに裏になる面を上にして約3分焼く。こんがりと焼き色がついたら返し、約5分焼く。
網は熱しておく。魚焼きグリルが片面焼きの場合、皿に盛るときに裏面になる側を上にして焼き、こんがりと焼き色がついたら返して同様に焼く。
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3
器に盛り、しそを縦半分に切ってのせ、大根おろしは汁けをきって、しょうがとともに添える。しょうゆ適宜をかける。
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カテゴリ:
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主な食材:
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