なすのパリパリサラダ

141kcal
2.6g
なすのパリパリサラダ
なすのパリパリサラダ

カルボナーラとオムライス

佐竹弘さんのレシピ

オリーブ油としょうゆが織りなす風味がアクセント! なすの簡単サラダレシピ

材料(2人分)

  • なす…3個
  • 塩…大さじ1
  • オリーブ油…大さじ2
  • しょうゆ…小さじ2
なす…3個
塩…大さじ1
オリーブ油…大さじ2
しょうゆ…小さじ2

作り方

  1. なすはへたを落として縦半分に切り、縦に薄いくし形に切る。ボウルに入れ、塩をふって軽く混ぜ、10分おく。
  2. 1をさっと水で洗って水けを絞り、ボウルに戻し入れ、オリーブ油、しょうゆを加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…

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