ちくわきんぴらひつまぶし

377kcal
1.8g
ちくわきんぴらひつまぶし
ちくわきんぴらひつまぶし

いろいろひつまぶし

小林まさみさんのレシピ

ヘルシーなのにおなかも満足

材料(2人分)

  • ちくわ…3本
  • ごま油…小さじ1
  • しょうゆ、酒…各小さじ2
  • 砂糖…小さじ1
  • 温かいご飯…どんぶり2杯
ちくわ…3本
ごま油…小さじ1
しょうゆ、酒…各小さじ2
砂糖…小さじ1
温かいご飯…どんぶり2杯

作り方

  1. ちくわは1cm幅の輪切りにする。フライパンにごま油を熱し、ちくわを炒め、こんがり焼き色がついたらしょうゆ、酒、砂糖を加え、汁けがなくなるまで炒める。どんぶりに半量ずつのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

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