ツナそぼろひつまぶし

時短、低カロリー、ひつまぶし

  • facebook
  • twitter
  • はてぶ
ツナそぼろひつまぶし

削りがつおで和風味に

カロリー
1人分 451kcal
塩分
2.3g
カテゴリ:
ごはんもの > 炊き込み・混ぜご飯 > ひつまぶし
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > 長ねぎのみじん切り
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
小林まさみ
撮影:
原務

材料(2人分)

長ねぎのみじん切り…大さじ4

サラダ油…小さじ1

ツナ缶…小1缶(約80g)

しょうゆ…大さじ1 1/2

酒…大さじ1

砂糖…大さじ1/2

削りがつお…小1袋(3g)

温かいご飯…どんぶり2杯

作り方

1.

フライパンに長ねぎのみじん切りとサラダ油を入れて火にかけ、しんなりするまで炒める。ツナ缶を缶汁ごと加えてさっと炒める。しょうゆ、酒、砂糖を加え、汁けがなくなるまで炒めて火を止め、削りがつおを混ぜる。どんぶりに半量ずつのせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

マイページに登録しました

レシピに戻る マイページへ
X

既にマイページに登録されています

レシピに戻る マイページへ
X