ベーコンブロッコリーペンネ
低カロリー、
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ブロッコリーは粗くつぶして口当たりよく
カロリー- １人分 498kcal
塩分- 2.7g
作り方
1.
ベーコンは1.5cm幅に切る。ブロッコリーは小房に分け、茎は皮を厚めにむいて粗く刻む。
2.
フライパンにすべての材料を入れて煮るだけだから簡単。ソースを作りながら、ペンネもゆでる。
フライパンに１、ペンネ、牛乳、水１カップ、塩小さじ2/3、こしょう少々、バター大さじ１を入れて混ぜ、ふたをして火にかける。煮立ったら弱めの中火にしてペンネの袋の表示どおりにゆでる。
3.
ゆで上がったらへらでブロッコリーを粗くくずし、ざっと混ぜる。器に盛り、こしょう少々をふる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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