ブロッコリーのねぎだれサラダ
時短でラク
54kcal
0.9g
5min
材料(2人分)
ブロッコリー…1/2個(約130g)
ねぎだれ
・長ねぎのみじん切り…大さじ1
・にんにくのみじん切り…少々
・しょうゆ、酢…各小さじ2
・砂糖、ごま油…各小さじ1
ねぎだれ
・長ねぎのみじん切り…大さじ1
・にんにくのみじん切り…少々
・しょうゆ、酢…各小さじ2
・砂糖、ごま油…各小さじ1
作り方
- ブロッコリーは小房に分けて耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかける。電子レンジで約2分加熱し、取り出して器に盛る。
- ねぎだれの材料を混ぜ、1にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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