済州島式ポッサム【by コウケンテツさん】

646kcal
1.8g
済州島式ポッサム【by コウケンテツさん】
済州島式ポッサム【by コウケンテツさん】

韓国済州島お土産レシピ

ゆで豚にサムジャン(薬味みそ)をのせ、野菜で巻いて食べるポッサム。済州島式は、みそ+焼酎を加えたゆで汁でゆでた茶色く色づいた肉(=コギ)が、トムベ(=まな板)にのせて供されます。その名も"トムベコギ"。

材料(2〜3人分)

豚バラかたまり肉…1本(500〜600g)
にんにく…2片
玉ねぎの薄切り…1/2個分
白菜… 1/2枚
青じそ、えごまの葉、リーフレタスなど好みの葉野菜…適宜
焼酎(または酒)…1カップ
インスタントコーヒー… 大さじ1
サムジャン
 ・長ねぎのみじん切り…大さじ1
 ・白すりごま、コチュジャン…各小さじ1
 ・みそ…大さじ1
 ・砂糖、酢…各小さじ1
 ・ごま油…少々
・みそ

作り方

  1. にんにくは包丁の腹でつぶす。
  2. 鍋に豚肉、玉ねぎ、にんにく、焼酎、かぶるくらいの水を入れて火にかけ、煮立ったらみそ大さじ2を溶いて加え、インスタントコーヒーも加える。再び煮立ったらアクを除いて弱めの中火にし、時時肉の上下を返しながら約1時間煮る。
    豚肉を煮込むときにインスタントコーヒーを加えると、コクがアップする。
  3. 白菜はラップに包んで電子レンジで約3分加熱し、取り出してさます。粗熱がとれたら縦半分に切り、くるくると巻いて、好みの葉野菜とともに器に盛る。
  4. 2の豚肉を取り出し、7〜8mm厚さに切ってカッティングボードに盛り合わせ、サムジャンの材料を混ぜて添える。3に豚肉、サムジャンをのせて巻き、食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

コウケンテツ
コウケンテツ
料理研究家。大阪府出身。旬の素材を生かした簡単でヘルシーなメニューを提案し、テレビや雑誌、講演会など多方面で活躍。プライベートでは3児の父親として日々子育てに奮闘中。親子の食育、男性の家事・育児参加、食を通してのコミュニケーションを広げる活動に力を入れている。著書は、「今日なに食べたい?」(新潮社)、「おやつめし」(クレヨンハウス)、「だけ弁」(扶桑社)「コウケンテツのおやこ食堂」(白泉社)など多数。
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