サルサ風ペンネ
595kcal
2.8g
材料(2人分)
かじき…2切れ
ペンネ…160g
サルサソース…
・玉ねぎ…1/4個
・トマト…小2個
・ピーマン…1個
・黄パプリカ…1/2個
・プロセスチーズ…30g
・オリーブ油…大さじ1
・レモン汁…小さじ2/3
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・塩、こしょう
ペンネ…160g
サルサソース…
・玉ねぎ…1/4個
・トマト…小2個
・ピーマン…1個
・黄パプリカ…1/2個
・プロセスチーズ…30g
・オリーブ油…大さじ1
・レモン汁…小さじ2/3
・塩…小さじ1/3
・こしょう…少々
・塩、こしょう
作り方
- サルサソースの玉ねぎはみじん切りにし、さっと水にさらして水けをきり、大きめのボウルに入れる。トマト、プロセスチーズをそれぞれ1cm角に、ピーマンは縦半分に切り、パプリカとともに1cm四方に切って加え、残りのソースの材料も加えて混ぜる。かじきは小さめの一口大に切る。
- スパゲッティは塩適宜を加えた熱湯でゆで始める。袋の表示の3分前にかじきを加えてさらに3分ゆでる。一度にざるにあけて湯をきる。熱いうちに1に加え、塩、こしょうで味をととのえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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