
シンプルチーズミニピザ
フライパンでおやつにもおべんとうにもピタサンド
野菜は好みのものをトッピングしてもOK
1枚分:
288kcal
1.2g
材料(1枚分)
冷凍ピタパン
1枚(材料は直径12cmのピタパン8枚分)
・ピタパン(直径12cmのピタパン8枚分)
・薄力粉
150g
・強力粉
150g
・ドライイースト
小さじ1(3g)
・塩
小さじ1/2
ピザ用チーズ
30g
トマトの小角切り
小1/2個分
玉ねぎの縦薄切り
1/8個分
ピーマンの輪切り(厚さ3mmのもの)
3枚
・塩、こしょう、オリーブ油
1枚(材料は直径12cmのピタパン8枚分)
・ピタパン(直径12cmのピタパン8枚分)
・薄力粉
150g
・強力粉
150g
・ドライイースト
小さじ1(3g)
・塩
小さじ1/2
ピザ用チーズ
30g
トマトの小角切り
小1/2個分
玉ねぎの縦薄切り
1/8個分
ピーマンの輪切り(厚さ3mmのもの)
3枚
・塩、こしょう、オリーブ油
下ごしらえ
-
1
ピタパンを作る。ボウルに粉類、ドライイーストを入れ、手で混ぜ合わせる。水180mlに塩を加えて塩水を作る。ボウルに少しずつ注ぎ、そのつど混ぜ、時々生地を持ち上げてのばしながらこねる。生地が均一になったらひとまとめにし、ボウルにラップをかけ、室温のできるだけ暖かい場所に約30分おく。
-
2
1を手で半分に分け、それをさらに半分に分け、を繰り返し、8等分にする。それぞれを手で転がして、だんご状に丸める。
作り方
-
1
トマトに塩、こしょう各少々をふり、軽く混ぜる。
-
2
ピタパンは凍ったまま、玉ねぎ、ピーマン、トマトをのせ、チーズを散らす。オーブントースターでチーズがこんがりとするまで3〜4分焼く。オリーブ油適宜を回しかける。
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