ポッサム

521kcal
1.6g
ポッサム
ポッサム

おうちで簡単!韓国ごはん

外処佳絵さんのレシピ

やわらか豚肉にほんのりみその風味をつけて

材料(3〜4人分)

豚バラかたまり肉…500g
キャベツ…5枚
えごまの葉…10枚
明太ごまだれ
 ・からし明太子…1/2腹
 ・ごま油…大さじ1 1/2
サムジャンだれ
 ・みそ…大さじ1
 ・コチュジャン…小さじ1 1/2
 ・おろししょうが、おろしにんにく…各小さじ1/2
 ・白すりごま…小さじ1
 ・ごま油…小さじ1/4
ゆで汁
 ・水…5カップ
 ・長ねぎの青い部分…1本分
 ・にんにくの薄切り…1片分
 ・みそ…小さじ1 1/2
・塩、酒

作り方

  1. キャベツは葉を重ねて縦半分に切り、耐熱皿に並べて塩少々をふる。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分30秒加熱する。ラップをはずして粗熱をとり、軽く水けを絞る。
  2. 豚肉は冷蔵庫から取り出し、室温にもどす。豚肉の長さを半分に切って、ペーパータオルで水けを拭く。厚手の鍋にゆで汁の材料と、豚肉の脂身を下にして入れ、火にかける。
  3. 沸騰したら、酒大さじ1を加えて肉の臭みをとばす。再び沸騰したら約5分煮、火を止めてふたをしたまま約15分おく。肉を取り出して、竹串を刺すと透明な肉汁が流れるのが上手に煮えた目安。1cm幅に切り、器に盛る。明太ごまだれの明太子は薄皮を除いて、ほかの材料と混ぜて添える。サムジャンの材料も混ぜて添え、1の蒸しキャベツ、えごまも添える。蒸しキャベツやえごまに、豚肉をのせ、好みのたれをのせたり、つけたりして、包んで食べる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

外処佳絵
外処佳絵
アジア料理研究家。クッキングスクールの講師を経て、サロン式料理教室「PANDA KITCHEN」を主宰。現地を訪れ台湾、タイ、韓国料理を学ぶ。著書は「おうちで簡単!人気のデリおかず」(KADOKAWA)。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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