白菜の磯辺あえ
時短でラク
59kcal
1.5g
5min
材料(2人分)
- 白菜…2枚(約200g)
- もみのり…5g
- ・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
白菜…2枚(約200g)
もみのり…5g
・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
もみのり…5g
・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
作り方
- 白菜は横4cm幅に切り、縦1cm幅に切る。
- ボウルに1、もみのりを入れ、ごま油、しょうゆ各小さじ2、塩小さじ1/4弱、こしょう少々を加えてざっとあえる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- 白菜
- 一年を通して出回っている白菜ですが、旬は冬。寒くなるにつれ、肉厚になって甘みが増します。…
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