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白菜の磯辺あえ

時短でラク
59kcal
1.5g
5min
白菜の磯辺あえ
白菜の磯辺あえ

牛尾理恵さんのレシピ

のり＋ごま油の香りがいい

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材料（２人分）

  • 白菜…２枚(約200g)
  • もみのり…５g
  • ・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう
白菜…２枚(約200g)
もみのり…５g
・ごま油、しょうゆ、塩、こしょう

作り方

  1. 白菜は横４cm幅に切り、縦１cm幅に切る。
  2. ボウルに１、もみのりを入れ、ごま油、しょうゆ各小さじ２、塩小さじ1/4弱、こしょう少々を加えてざっとあえる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 鈴木泰介

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