ミックスビーンズのごまがらめ

ミックスビーンズのごまがらめ

ごまあえのバリエーションを増やして

カロリー
1人分 153kcal
塩分
0.9g
調理時間
5
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
お弁当のおかず > お弁当のメインおかず
主な食材:
野菜 > 野菜その他 > 貝割れ菜・スプラウト
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
小田真規子
撮影:
三村健二

材料(2人分)

ミックスビーンズ…100g

貝割れ菜…10g

あえごろも

 ・白すりごま…大さじ3

 ・しょうゆ…小さじ2

作り方

1.

ミックスビーンズは熱湯で約30秒ゆで、ざるにあける。

2.

ボウルあえごろもの材料を合わせ、1、貝割れ菜を加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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