かんたんジャータコライス

材料（500mlのジャー１瓶分・１人分）

合いびき肉
　80g
トッピング用チーズ
　10g
玉ねぎ
　1/10個(約20g)
トマト
　1/2個
アボカド
　1/2個
レタス
　１〜２枚
にんにくのみじん切り
　少々
温かいご飯
　100g
合わせ調味料
　・トマトケチャップ、ウスターソース
　　各大さじ1/2
　・しょうゆ
　　小さじ1/2

• 合いびき肉

  80g

• トッピング用チーズ

  10g

• 玉ねぎ

  1/10個(約20g)

• トマト

  1/2個

• アボカド

  1/2個

• レタス

  １〜２枚

• にんにくのみじん切り

  少々

• 温かいご飯

  100g

• 合わせ調味料

• 　・トマトケチャップ、ウスターソース

  各大さじ1/2

• 　・しょうゆ

  小さじ1/2

1. 1

   玉ねぎは縦薄切りにし、水にさっとさらしてペーパータオルで水けを拭く。トマト、アボカドは１cm角に切る。レタスは５mm幅に切る。

2. 2

   フライパンに油をひかずにひき肉、にんにくを入れ、火にかけて炒める。色が変わったら合わせ調味料を加え、全体がなじむまで炒め合わせる。

3. 3

   ジャーに２、ご飯の順に入れてさます。チーズ、玉ねぎ、アボカド、トマト、レタスの順に瓶の口まで詰め、ふたを閉める。
   
   ●好みでタコスチップスを添え、食べるときに割ってふりかけても。

   

   よく混ぜてジャーのままどうぞ！

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