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青のりじゃこ

41kcal
0.7g
青のりじゃこ
青のりじゃこ

豆腐100レシピ

重信初江さんのレシピ

青のりとじゃこでカルシウム補給！　ほどよい食感で食欲のない朝食にも大活躍！

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材料（２人分）

サラダ油…小さじ１
ちりめんじゃこ…20g
青のり…小さじ１

作り方

  1. 小さいフライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこを弱火でうす茶色になるまで２〜３分炒める。青のりをまぶす。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」（学研プラス）、「昔ながらのおかず 保存版」（主婦と生活社）などがある。
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カテゴリ：
主な食材：
ジャンル：
レシピ作成・調理：
撮影：
  • 竹内章雄

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