和風ビッグロール白菜
満腹やせレシピ
ボリューム満点!! 白菜の端は閉じずに巻くだけ!
1人分:
183kcal
2.3g
材料(2人分)
白菜
大4枚(約380g)
たね
・とりひき肉
100g
・絹ごし豆腐
1/3丁
・玉ねぎのみじん切り
1/2個分
・小麦粉
大さじ1
・塩
小さじ1/4
しめじ
1パック(約100g)
煮汁
・だし汁
1 1/2カップ
・酒
大さじ1
・塩
小さじ1/2弱
・しょうゆ
少々
大4枚(約380g)
たね
・とりひき肉
100g
・絹ごし豆腐
1/3丁
・玉ねぎのみじん切り
1/2個分
・小麦粉
大さじ1
・塩
小さじ1/4
しめじ
1パック(約100g)
煮汁
・だし汁
1 1/2カップ
・酒
大さじ1
・塩
小さじ1/2弱
・しょうゆ
少々
作り方
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カテゴリ:
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主な食材:
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