カレーヨーグルト風味のサラダみそ汁
69kcal
1.4g
材料(2人分)
ゆで卵…1個
カッテージチーズ…適量
好みの色のピーマン…適量
ベビーリーフ…適量
合わせみそ
・赤みそ(または好みの米みそ)…15〜25g
・カレー粉…小さじ1/4弱
・プレーンヨーグルト…小さじ2
昆布水…1 1/4カップ
カッテージチーズ…適量
好みの色のピーマン…適量
ベビーリーフ…適量
合わせみそ
・赤みそ(または好みの米みそ)…15〜25g
・カレー粉…小さじ1/4弱
・プレーンヨーグルト…小さじ2
昆布水…1 1/4カップ
下ごしらえ
- 1Lの水に細切り昆布10g(または昆布10gを細く切っても)を加え、冷蔵室で半日から一晩おく。冷蔵室で約1週間保存可能。
※水出ししたあとの昆布はつくだ煮にするなど活用して。
作り方
- 合わせみその材料は混ぜておく。ゆで卵は手で半分に割る。ピーマンはみじん切りにする。
- 鍋に昆布水を入れ、中火にかける。煮立ったら1の合わせみそを加えて火を止め、みそを溶く。
- ベビーリーフと1のゆで卵を椀に半量ずつ入れ、2を注ぐ。
- カッテージチーズをのせ、1のピーマンをあしらう。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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