かぶとまいたけのステーキサラダ

344kcal
2.9g
かぶとまいたけのステーキサラダ
かぶとまいたけのステーキサラダ

おうちでライザップごはん

牛肉はそぎ切りで表面積を増やして、見た目のボリュームをUP!

材料(2人分)

牛ももステーキ肉…小2枚(約250g)
粉チーズ…少々
かぶ…小3個(約150g)
かぶの葉…小1個分
まいたけ…1パック(約100g)
レモン汁…大さじ1 1/2
ベビーリーフ…1パック(約50g)
レモンのくし形切り…適量
・塩、粗びき黒こしょう、サラダ油、しょうゆ、酒

作り方

  1. 牛肉は室温にもどしておく
  2. かぶは六つ割りにし、かぶの葉は4cm長さに切る。まいたけは粗くほぐす。
  3. 牛肉は筋を数カ所切り、塩小さじ1/4、こしょう少々をふる。
  4. フライパンに油小さじ1を中火で熱し、牛肉を並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、1〜2分焼く。取り出して、1〜2分おく。
  5. フライパンに油小さじ1を足して中火で熱し、まいたけ、かぶの葉を順に入れて炒め、しんなりしたらしょうゆ、酒各大さじ1 1/2、レモン汁を加えてさっと炒め合わせる。
  6. 器にベビーリーフ、かぶを敷く。牛肉はそぎ切りにして盛り、5を汁ごとのせ、粉チーズ、こしょう少々をふり、レモンを添える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

きじまりゅうた
きじまりゅうた
料理研究家。祖母は料理研究家の村上昭子氏、母は料理研究家の杵島直美氏という家庭に育ち、子どもの頃から自然と料理に親しむ。アパレルメーカー勤務を経て料理の道へ。書籍やテレビなど、数々のメディアで活躍。
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  • 原務

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