長いもの梅あえ
時短、低カロリー、
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たたいた梅でさっぱりとおいしい！
カロリー- １人分 63kcal
塩分- 0.7g
調理時間- 5分
材料（２人分）
長いも…1/2本(約200g)
梅肉だれ
・梅干し(種を除いて包丁でたたいたもの)…大さじ1/2
・水…小さじ1/2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/3
作り方
1.
長いもは5cm長さ、1～1.5cm幅の拍子木切りにする。
2.
ボウルに梅肉だれの材料を入れてよく混ぜ、１を加えてあえる。
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たたいた梅でさっぱりとおいしい！
カロリー塩分調理時間長いも…1/2本(約200g)
梅肉だれ
・梅干し(種を除いて包丁でたたいたもの)…大さじ1/2
・水…小さじ1/2
・砂糖、しょうゆ…各小さじ1/3
長いもは5cm長さ、1～1.5cm幅の拍子木切りにする。
ボウルに梅肉だれの材料を入れてよく混ぜ、１を加えてあえる。
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