水菜としらすの塩レモン風味あえ
84kcal
1.2g
材料（２人分）
- しらす干し…大さじ2
- 水菜…1わ
- 塩レモンオリーブオイル
- ・レモン(国産)の皮のせん切り…1/4個分
- ・レモン汁…大さじ1/2
- ・オリーブ油…大さじ1
- ・塩…小さじ1/4
- ・塩
しらす干し…大さじ2
水菜…1わ
塩レモンオリーブオイル
・レモン(国産)の皮のせん切り…1/4個分
・レモン汁…大さじ1/2
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・塩
水菜…1わ
塩レモンオリーブオイル
・レモン(国産)の皮のせん切り…1/4個分
・レモン汁…大さじ1/2
・オリーブ油…大さじ1
・塩…小さじ1/4
・塩
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
食材の扱い方・ポイント
- 水菜
- 鍋ものをはじめ、煮ものや炒めもの、そのまま生でサラダにと、おいしさと調理の手軽さで大人気…
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