みそ田楽鍋
410kcal
3g
25min
川村由紀子さんのレシピ
食卓でワイワイいいながら、ほっかほかに温まる楽しい鍋
材料(2人分)
ゆでだこの足…小4本
里いも…4個
焼きちくわ…2本
こんにゃく…1/2枚
だし汁…5〜6カップ
田楽みそ(市販品)…大さじ8
塩
里いも…4個
焼きちくわ…2本
こんにゃく…1/2枚
だし汁…5〜6カップ
田楽みそ(市販品)…大さじ8
塩
作り方
- 里いもは上下を落とし、縦6面に厚めに皮をむき、かために塩ゆでする。こんにゃくは厚みを半分に切り、三角形に切って4枚にし、水から5〜6分ゆでて水にとり、水をきる。たこの足は1本ずつに分け、先を少し切る。ちくわは斜め半分に。
- 鍋に八分目ぐらいだし汁を入れて煮立て、1の材料をそれぞれ竹串に刺して入れ、中火でアクを取りながら10分ほど煮る。
- 鍋を火にかけながら、田楽みそをつけながら食べる。
●このほかにも、大根や厚揚げなど、好みの材料で。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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