大根と手羽元の焼きおでん
200kcal
1.3g
材料(2~3人分)
とり手羽元…6本
大根(まん中の太い部分)…12cm(約400g)
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
煮汁
・酒…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
・水…3カップ
しょうゆ、オリーブ油
大根(まん中の太い部分)…12cm(約400g)
玉ねぎ…1/2個
にんにく…1片
煮汁
・酒…大さじ3
・しょうゆ…大さじ1
・水…3カップ
しょうゆ、オリーブ油
作り方
- 大根は2cm厚さの輪切りにし、厚めに皮をむき、片面に細かく格子状の切り目を入れる。玉ねぎは縦半分に切り、にんにくは潰す。手羽元は1本切り目を入れ、しょうゆ小さじ1をまぶす。
- フライパンにオリーブ油小さじ1を中火で熱し、大根を切れ目が入った面を下にして並べ、約3分焼く。
- 上下を返して端に寄せ、あいたところに手羽元、にんにくを入れる。時々転がしながら、手羽元に焼き色がつくまで約3分焼く。
- 玉ねぎ、煮汁の材料を加え、煮立ったらアクを取り、ふたをして弱めの中火で20~25分煮る。好みで練りがらしを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 堤人美
- 料理研究家。身近な食材を手早く、おいしく、おしゃれに仕上げる“一工夫”のレシピが人気。著書に「『朝仕込み』だから、帰ってすぐできる! おいしいレシピのひみつ」(朝日新聞出版)など。
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