春菊のツナマヨあえ

148kcal
1.0g
春菊のツナマヨあえ
春菊のツナマヨあえ

マヨ+しょうゆでコクをプラス

材料(2人分)

  • 春菊…1/2わ
  • ツナ缶…小1缶
  • マヨネーズ…大さじ1
  • しょうゆ…小さじ1/2
  • 塩、こしょう…各少々
春菊…1/2わ
ツナ缶…小1缶
マヨネーズ…大さじ1
しょうゆ…小さじ1/2
塩、こしょう…各少々

作り方

  1. 春菊と春菊の茎は4cm長さに切り、熱湯でさっとゆでる。ざるに上げてさまし、水けを絞ってボウルに入れる。
  2. ツナ缶は缶汁をきり、1に加えて混ぜる。マヨネーズ大さじ1、しょうゆ小さじ1/2、塩、こしょう各少々を加え、あえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

このレシピの参考動画

食材の扱い方・ポイント

春菊
春菊
地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…

基本の扱い方

葉先を摘み取る

茎が太くかたい場合、下のほうは葉の部分を手で摘んで使う。茎がやわらかい上のほうは、そのまま生かして。

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