春菊とのりのサラダ
61kcal
1.1g
材料（２人分）
春菊…1/2わ
焼きのり…1枚
ドレッシング
・おろしにんにく…小さじ1
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
・サラダ油…小さじ2
焼きのり…1枚
ドレッシング
・おろしにんにく…小さじ1
・ポン酢じょうゆ…大さじ2
・サラダ油…小さじ2
作り方
- 春菊は葉を摘み、冷水に約5分さらしてシャキッとさせる。水けをしっかりきり、ボウルに入れる。
- 焼きのりは手でもんで細かくし、1に加える。ドレッシングを加えてさっとあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
このレシピの参考動画
食材の扱い方・ポイント
- 春菊
- 地中海沿岸原産で、東アジアのみで食用とされています。葉の形や大きさにより、いくつかの品種…
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