小松菜のなめたけあえ【by 小林まさみさん】

23kcal
0.9g
小松菜のなめたけあえ【by 小林まさみさん】
小松菜のなめたけあえ【by 小林まさみさん】

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小林まさみさんのレシピ

なめたけが欠かせない味の要素

材料(1人分)

小松菜…80g
なめたけ…大さじ1
・しょうゆ

作り方

  1. 小松菜は3〜4cmの長さに切り、さっと水にくぐらせて耐熱ボウルに入れる。ラップをふんわりとかけ、電子レンジで約1分30秒加熱する。粗熱をとり、水けを絞る。
  2. ボウルに1、なめたけ、しょうゆ小さじ1/4を入れ、あえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 鈴木泰介

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