レシピ
ツナ炒め

ツナ炒め

Name: ツナ炒め
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: 「ひらひらにんじん」…1/4量; ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)

ほぼできおかず

ツナの濃厚さをにんじんが受け止める！

スガさんのレシピ

１人分：

110kcal

0.4g

材料（２人分）

「ひらひらにんじん」
　1/4量
ツナ缶(オイル漬け)
　小1缶(約70g)

「ひらひらにんじん」

1/4量
ツナ缶(オイル漬け)

小1缶(約70g)

このレシピの「ひらひらにんじん」の作り方

作り方

1

フライパンに「ひらひらにんじん」1/4量、ツナ缶(オイル漬け)小1缶(約70g)を缶汁をきって入れ、混ぜてふたをする。中火にかけ、湯気が出てきたら約3分蒸し焼きにし、混ぜる。再びふたをして、約1分蒸し焼きにする。

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スガさん

会社員兼料理家。関西出身。娘2人、孫娘2人。子育てと激務のなかで「週末作って平日食べる作り置き生活」を始め、そのレシピやコツをWebサイト「週末の作り置きレシピ」にて発信。作り置いてもおいしい料理、作り置くからこそおいしく食べることができる料理のレシピを、アレンジ展開のヒントなども含めて紹介している。