ごまおかかあえ
49kcal
0.7g
材料（２人分）
- 「ゆでブロッコリー」…1/2量
- 削りがつお…小1袋(約3g)
- 白すりごま…大さじ1
- しょうゆ…小さじ1
「ゆでブロッコリー」…1/2量
削りがつお…小1袋(約3g)
白すりごま…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
削りがつお…小1袋(約3g)
白すりごま…大さじ1
しょうゆ…小さじ1
作り方
- 「ゆでブロッコリー」1/2量とにんにく少々を、削りがつお小1袋(約3g)、白すりごま大さじ1、しょうゆ小さじ1であえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- スガ
- 会社員兼料理家。関西出身。娘2人、孫娘2人。子育てと激務のなかで「週末作って平日食べる作り置き生活」を始め、そのレシピやコツをWebサイト「週末の作り置きレシピ」にて発信。作り置いてもおいしい料理、作り置くからこそおいしく食べることができる料理のレシピを、アレンジ展開のヒントなども含めて紹介している。
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！