チンゲンサイのツナあえ

時短、塩分控えめ、低カロリー、野菜の和え物 その他

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チンゲンサイのツナあえ

ツナの塩けとうまみが味の決め手

カロリー
1人分 47kcal
塩分
0.5g
カテゴリ:
野菜のおかず > 野菜の和え物 > 野菜の和え物 その他
主な食材:
魚介 > 魚介缶詰 > ツナ缶(小)
ジャンル:
洋食
レシピ作成・調理:
小林まさみ
撮影:
豊田朋子

材料(2人分)

「下味チンゲンサイ」…1/4量(100g)

ツナ缶(油漬け)…小1/4缶(約20g)

オリーブ油

作り方

1.

「下味チンゲンサイ」を汁けを軽くきってボウルに入れる。ツナを缶汁ごと加え、オリーブ油小さじ1も加えてあえる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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