ベビーリーフとスプラウトのサラダ
51kcal
0.7g
材料（２人分）
ベビーリーフ…1パック(約50g)
ブロッコリースプラウト…1パック(約20g)
ドレッシング
・おろしにんにく…1/4片分
・オリーブ油…小さじ2
・酢…小さじ１ 1/2
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/3
・塩、こしょう…各少々
ブロッコリースプラウト…1パック(約20g)
ドレッシング
・おろしにんにく…1/4片分
・オリーブ油…小さじ2
・酢…小さじ１ 1/2
・しょうゆ…小さじ1
・砂糖…小さじ1/3
・塩、こしょう…各少々
作り方
- ベビーリーフ、ブロッコリースプラウトを混ぜて器に盛る。
- ドレッシングをかける。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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