ベビーリーフとスプラウトのサラダ

51kcal
0.7g
ベビーリーフとスプラウトのサラダ
ベビーリーフとスプラウトのサラダ

酢とにんにくをきかせたドレッシングで

材料(2人分)

  • ベビーリーフ…1パック(約50g)
  • ブロッコリースプラウト…1パック(約20g)
  • ドレッシング
  •  ・おろしにんにく…1/4片分
  •  ・オリーブ油…小さじ2
  •  ・酢…小さじ1 1/2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・砂糖…小さじ1/3
  •  ・塩、こしょう…各少々
ベビーリーフ…1パック(約50g)
ブロッコリースプラウト…1パック(約20g)
ドレッシング
 ・おろしにんにく…1/4片分
 ・オリーブ油…小さじ2
 ・酢…小さじ1 1/2
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・砂糖…小さじ1/3
 ・塩、こしょう…各少々

作り方

  1. ベビーリーフ、ブロッコリースプラウトを混ぜて器に盛る。
  2. ドレッシングをかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵
牛尾理恵
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 洋食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 邑口京一郎

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