レンジ温やっこ
66kcal
1.1g
材料（２人分）
- もめん豆腐…小1丁(約150g)
- めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
- 水…大さじ2
- 削りがつお…適量
もめん豆腐…小1丁(約150g)
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
水…大さじ2
削りがつお…適量
めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1
水…大さじ2
削りがつお…適量
作り方
- もめん豆腐は半分に切って耐熱容器に入れる。めんつゆ大さじ1、水大さじ2を加えてふんわりとラップをかけ、電子レンジで約2分加熱する。上下を返して全体に味をいきわたらせる。
- 器に盛り、削りがつお適量をのせる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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