牛乳deえびグラタン
449kcal
1.9g


材料(2〜3人分)
むきえび…150g
牛乳…2 1/4カップ
ピザ用チーズ…70g
玉ねぎ…1/2個
パセリのみじん切り…適量
マカロニ…60g
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩、バター、小麦粉、こしょう
牛乳…2 1/4カップ
ピザ用チーズ…70g
玉ねぎ…1/2個
パセリのみじん切り…適量
マカロニ…60g
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩、バター、小麦粉、こしょう
作り方
- 鍋に湯を沸かして塩適量を加え、マカロニを袋の表示時間よりも約2分短くゆで、湯をきる。玉ねぎは縦薄切りにし、えびはあれば背わたを除く。
- フライパンにバター40gを中火で溶かし、えび、玉ねぎを入れて炒める。えびの色が変わったら弱火にし、小麦粉大さじ3をふり入れる。粉っぽさがなくなるまで、木べらで約1分炒める。
- 牛乳を3回に分けて加え、そのつどよく混ぜ合わせる。マカロニ、洋風スープの素と、塩、こしょう各少々を加えて中火にし、とろみがつくまで混ぜながら煮る。
- 耐熱皿に入れてチーズを散らし、オーブントースターでこんがりと焼き色がつくまで10〜13分焼く。取り出して、パセリをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント

- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
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