ほうれん草とベーコンのキッシュ
426kcal
1.9g
材料(13×13×5cmの耐熱容器2個分・2人分)
食パン(8枚切り)…2枚
ほうれん草…1/3わ
ベーコン…2枚
卵…1個
バター…大さじ1/2
牛乳…1カップ
ピザ用チーズ…40g
塩…適宜
粗びき黒こしょう…適宜
バター(型用)
ほうれん草…1/3わ
ベーコン…2枚
卵…1個
バター…大さじ1/2
牛乳…1カップ
ピザ用チーズ…40g
塩…適宜
粗びき黒こしょう…適宜
バター(型用)
作り方
- ほうれん草は4〜5cm長さに切り、ベーコンは1cm幅に切る。
- フライパンにバターを溶かし、1を加えて、ほうれん草がしんなりするまで2〜3分炒める。バットなどに取り出し、粗熱をとる。
- ボウルに卵を溶きほぐし、牛乳を加えて泡立て器で混ぜ、塩、こしょうを加えて混ぜる。
- 耐熱容器2つに、薄くバターをぬり、食パンを1枚ずつ入れる。3を半量ずつ注ぎ、2とチーズを半量ずつ順にのせる。
- オーブントースターで6〜7分焼いて、焼き色がついたらアルミホイルをかぶせ、さらに6〜7分焼く。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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