さばのカリカリ揚げ餃子

263kcal
1.3g
さばのカリカリ揚げ餃子
さばのカリカリ揚げ餃子

ホントにおいしい「さば缶」レシピ

近藤幸子さんのレシピ

子どものおやつにビールのおつまみに

材料(2〜3人分)

さば水煮缶…1缶(約200g)
下味
 ・しょうゆ、片栗粉、ごま油…各小さじ1
ピザ用チーズ…大さじ3
青じそのせん切り…3枚分
長ねぎのみじん切り…1/4本分
梅肉…1個分
餃子の皮…1袋(約24枚)
サラダ油

作り方

  1. さばは缶汁をきり、バットなどにペーパータオルを敷いてのせ、約5分おいて汁けをしっかりときる。チーズとしそをさっと混ぜる。
  2. ボウルにさばとねぎ、下味を入れ、さばを細かくほぐしながら手でしっかり混ぜる。
  3. 餃子の皮に2を大さじ1/2ずつのせ、半量にしそチーズ、半量に梅肉をそれぞれ等分にのせて包む。
    あんは2種類にして変化をつけると、飽きずに食べられるし、楽しさもアップ!
  4. 鍋に油を3cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、3をこんがりと色づくまで揚げ、油をきる

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

近藤幸子
近藤幸子
料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。料理学校でアシスタントと講師を務めた後、料理研究家として独立した。著書に「丸めないハンバーグ、包まないシュウマイ。ラクラク2ステップ料理107」(文化出版局)、「味が決まる! レシピがいらない中火で8分蒸し」(家の光協会)、「やめレシピ がんばらなくてもおいしいごはん」(主婦と生活社)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

食材の扱い方・ポイント

さば缶
さば缶
青魚のさばの身を皮や骨まで一緒にやわらかく煮込んで缶詰にしたもの。塩だけで味つけした水煮…

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