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罪悪感なしのサラダパスタ弁当

罪悪感なしのサラダパスタ弁当

「明日お弁当いるんだけど…」といわれたときのレシピ

うまみが濃いツナで満足度高し！スパゲッティは半分に折って固まり防止

１人分：

558kcal

2.6g

材料（１人分）

作り方

  1. 1

    スパゲッティは半分に折って塩適量を入れた熱湯で袋の表示どおりにゆで、冷水で急冷し、よく水けをきってさらにペーパータオルではさんで水けを取る。

  2. 2

    ミニトマトは縦4等分に切り、ピーマンは薄切りにしてボウルに入れる。ツナを缶汁ごとと、オリーブ油大さじ1を加え、よく混ぜる。スパゲッティを入れてよく混ぜ、塩、こしょう各適量をふって混ぜる。弁当箱に詰め、果物を添える。

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江口恵子さん

江口恵子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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