かぼちゃと豆のサラダ

Name: かぼちゃと豆のサラダ
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: 冷凍かぼちゃ…200g; ミックスビーンズ…50g; フレンチドレッシング(市販品)…大さじ3

野菜高騰を乗り切る

ドレッシングをマヨネーズに変えてアレンジしても

１人分：

221kcal

0.7g

材料（２人分）

冷凍かぼちゃ
　200g
ミックスビーンズ
　50g
フレンチドレッシング(市販品)
　大さじ3

1

耐熱皿にかぼちゃを凍ったまま重ならないように広げ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約3分加熱する。フォークなどで潰して粗熱をとり、ミックスビーンズ、ドレッシングを加えて混ぜる。

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伊藤晶子さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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