塩バター肉じゃが
430kcal
1.9g
材料(2人分)
豚こま切れ肉…200g
じゃがいも…小2個(約200g)
玉ねぎ…1/2個
煮汁
・酒…大さじ2
・みりん…大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ2
・片栗粉…小さじ1
・水…1/2カップ
バター、塩、こしょう、粗びき黒こしょう
じゃがいも…小2個(約200g)
玉ねぎ…1/2個
煮汁
・酒…大さじ2
・みりん…大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ2
・片栗粉…小さじ1
・水…1/2カップ
バター、塩、こしょう、粗びき黒こしょう
作り方
- じゃがいもは小さめの一口大に切る。玉ねぎは縦薄切りにする。煮汁の材料は混ぜ合わせる。
- 直径約20cmの耐熱ボウルにじゃがいも、玉ねぎ、豚肉を順に入れ、煮汁を回しかける。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約7分加熱する。
- 取り出してバター15g、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、ふんわりとラップをかけて約2分加熱する。そのまま庫内で約5分おき、全体を混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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