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チンゲン菜のホットサラダ

81kcal
0.6g
チンゲン菜のホットサラダ
チンゲン菜のホットサラダ

しらいのりこさんのレシピ

ハムのうまみを生かしたシンプルな味つけ

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材料（２人分）

ロースハム…2枚
チンゲン菜…1株
サラダ油…小さじ2

作り方

  1. チンゲン菜は四つ割りにして長さを半分に切る。ロースハムは粗みじん切りにする。
  2. チンゲン菜を耐熱ボウルに入れ、サラダ油小さじ2をまぶす。ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。ハムを加えて混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

しらいのりこ
しらいのりこ
新潟県出身、お米料理研究家。夫と共に「ごはん同盟」として お米料理、ごはんに合うおかず、おつまみなどのレシピ開発などを行う。近著「 ポリ袋でレンチンおかず 電子レンジでこんなにおいしい！」（主婦の友社） など
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レシピ作成・調理：
撮影：
  • 高杉純

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