三つ葉とのりのお吸いもの
20kcal
1.3g
材料（２人分）
焼きのり…1枚
三つ葉…1/2わ
だし汁…2カップ
しょうゆ、みりん…各小さじ2
塩…少々
三つ葉…1/2わ
だし汁…2カップ
しょうゆ、みりん…各小さじ2
塩…少々
作り方
- 三つ葉は3cm長さに切る。器に焼きのりを小さくちぎって等分に入れる。
- 鍋にだし汁2カップを中火にかけ、煮立ったら三つ葉と、しょうゆ、みりん各小さじ2、塩少々を加える。再び煮立ったら火を止め、１の器に等分に注ぐ。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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