「お吸い物」の人気レシピ(100品)

しいたけかきたま汁

片栗粉のとろみで卵がふわっと

• 53kcal
• 時短

• ※主な食材：しいたけ、卵

長ねぎたっぷりのそうめん汁

ほっとするやさしい味わい

• 61kcal
• 時短

• ※主な食材：長ねぎ、そうめん

とり団子汁

浮かんだお団子がうれしいボリュームあるお吸いもの

• 142kcal
• -

• ※主な食材：とりひき肉、長ねぎのみじん切り

とろろ昆布と削り節のお吸いもの

削り節たっぷりで調味料いらず

• 18kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：とろろ昆布、削りがつお

れんこんすりおろし汁

れんこんとしょうがが生み出す素朴な味に心ほっこり☆　低カロリーのお吸い物レシピ

• 40kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：れんこん、しょうが

みょうがと卵のお吸いもの

5分でできるみょうがと卵の時短メニュー！　ホッとするおいしさのお吸いもの

• 48kcal
• 時短

• ※主な食材：卵、みょうが

えのきとわかめのすまし汁

手早く簡単に作れるすまし汁！　えのきたけとわかめでヘルシーな汁物に

• 9kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：えのきたけ、わかめ

しいたけのかき玉汁

もどし汁はだし汁として、おいしく活用します

• 46kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：干ししいたけ、卵

かぶのすり流し汁

だし汁で煮るだけだから簡単

• 17kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：かぶ(大)

しめじとほうれん草のすまし汁

お吸いものも具だくさんにして

• 17kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：しめじ、ほうれん草

わかめの吸い物

簡単に作れるお吸い物！　まずは定番のわかめ入りのお吸い物のレシピをご紹介！

• 10kcal
• 時短

• ※主な食材：生わかめ、三つ葉

豆腐のすまし汁

具材を切り熱湯を注ぐだけ

• 25kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：絹ごし豆腐

オクラと豆腐の和風スープ

お寿司や和食と合わせて飲みたい！　大きなお豆腐にオクラを散らしたスープ

• 39kcal
• 時短

• ※主な食材：絹ごし豆腐、オクラ

根菜汁

根菜のうまみを、シンプルな汁で味わう

• 60kcal
• 時短

• ※主な食材：ごぼう、にんじん

三平汁

鮭のハラスでうまみたっぷり

• 221kcal
• 時短

• ※主な食材：鮭、昆布(5cm四方)

白菜のすまし汁

旬の白菜で簡単汁もの！　白菜の素材本来の美味しさを優しい味わいのお吸い物で

• 7kcal
• 時短

• ※主な食材：白菜、万能ねぎ

秋野菜と鮭のすまし汁

鮭のうまみが野菜にしみた

• 105kcal
• 時短

• ※主な食材：大根、白菜

きのこたっぷりかきたま汁

きのこのうまみがしみじみ

• 53kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：溶き卵(M)、しめじ

けんちん汁

あっさりしたしょうゆ仕立て

• 120kcal
• 時短

• ※主な食材：もめん豆腐、こんにゃく

梅とろろ昆布汁

熱湯を注ぐだけでとっても簡単

• 6kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：梅干し、とろろ昆布