たけのこのホイル焼き
71kcal
0.3g
材料（２人分）
ゆでたけのこ…大1/3個
グリーンピース缶…小1/2缶
バター…10g
削りがつお…小1袋(約3g)
しょうゆ…少々
グリーンピース缶…小1/2缶
バター…10g
削りがつお…小1袋(約3g)
しょうゆ…少々
作り方
- ゆでたけのこは長さを3等分に切り、穂先は食べやすく切り、残りは一口大の乱切りにする。グリーンピース缶は缶汁をきる。
- アルミホイルを約30cm長さに切り、周りを少し立ち上げる。１を広げ入れ、バターをのせる。包まずにそのまま魚焼きグリルに入れ、中火で約5分焼く。器に盛り、削りがつおをかけ、しょうゆ少々をたらす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 牛尾理恵
- 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
食材の扱い方・ポイント
- たけのこ
- 中国原産で、日本には江戸時代に渡ってきたといわれています。市場には、年末から出始めますが…
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