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しらすとねぎの混ぜご飯

しらすとねぎの混ぜご飯

286kcal

0.6g

しらすとねぎの混ぜご飯

しらすとねぎの混ぜご飯

牛尾理恵さんのレシピ

混ぜるだけの手軽さで、風味満点のご飯が完成

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材料（２人分）

しらす干し…30g
長ねぎ…上1/2本
温かいご飯…300g
白いりごま…大さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々

しらす干し…30g
長ねぎ…上1/2本
温かいご飯…300g
白いりごま…大さじ1/2
粗びき黒こしょう…少々

作り方

長ねぎは青い部分を3cm切り分け、残りはみじん切りにする。
温かいご飯にしらす干し、１、白いりごま、粗びき黒こしょう少々を加え、ざっくり混ぜる。

※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牛尾理恵: 料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

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カテゴリ：

ごはんもの > 炊き込み・混ぜご飯 > 混ぜご飯その他

主な食材：

ジャンル：

和食

レシピ作成・調理：

牛尾理恵

撮影：

高杉純

長ねぎ

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